晴天☀
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みなさん、こんにちは
今日はお昼の更新でしたが下書きしておりました。
結局この時間帯になりました。
コロナの影響で自粛が続きますねー('Д')
あ、ちなみにTwitterです。↑↑↑↑↑↑
良ければフォローお願いします。
そうそう、自粛ということで今日は自宅で子供たちと家で遊んでおります。あさ
３歳の娘はお絵描き＆ダンス＆滑り台に夢中
０歳の息子はひたすらお姉ちゃんがすることについていき必死に遊ぼうと何回も倒れながらも遊んでおります。
その光景を見るととても微笑ましくなりました（親ばかww）
ちなみに、今日は朝遅めのAM０５：３０に起床
そのあと息子と近所を散歩へ
昨日、今日と晴天で３０minの散歩をしたんですけど
朝散歩は最高ですね。ちなみに効果はこの本又はyoutubeに
詳しく書いているので見てみてください。
その後は特に何もせずに家でまったりと過ごしました
夜ご飯は久々のカレーライス🍚
久々食べると美味しいですよね。
てことで昨日の続きで習慣についてですが
朝AM４：２０に起きて３０minかけて朝ごはん等々
そして
AM５：００から１時間自宅近くのジムへ行き
部位別、日別で鍛えております🍖
まだまだ載せられる様な肉体ではないのでご想像にお任せします。
いつかは載せられるように日々積み重ね行きたいと思います。
ちなみにいつも飲んでいるサプリはこれです。↓↓↓↓↓↓
これが中々の美味しさ&すっきり感があって朝のリフレッシュに持って来いで
自分にとってはマストなアイテムです。
他にも色々とサプリは飲んできたので今後投稿していきたいと思います。
ジムが終わったら自宅へ帰り、、、、、、、また次回！！
それではまた明日から月曜日ですがチャチャっと仕事終わらせて
定時で帰りましょうね!(^^)!
それでは！
早起き
今週のお題「わたしのプレイリスト」
今日は今週のお題についてお話したいと思います。
プレイリストって音楽のイメージがあると思いますが
自分がこのお題を見たときに思ったのがしゅうかんだなーと思いました
みなさんは【習慣】ありますか？？（コメントお待ちしてます）
私の習慣はたくさんあって今日はそのうちの一つを紹介します。
気分次第で今後習慣については投稿していきたいと思います。
１ 【朝早起き】
はい、私の第一の習慣は朝早起きです。
当たり前の事なんですけど去年一昨年と入院するほどの病気をしてしまって
その時に病気予防のために朝早く起きて朝日を浴び家族が寝ている間に自分時間を充実させることが習慣です。習慣っていうだけあって早起きできないときは一日かなり調子悪いですww
ちなみに早起きって何時なの？？って思うのでちなみに言いますがAM４：２０ですww
自分的にはもっと早く起きたいなと思っていますが今の所体の調子はこの時間帯が一番パフォーマンスが良いです。（ちなみにお昼に３０ｍinの昼寝は必須です！！）
起きてからの詳細は今後投稿していきますのでこうご期待ｗｗ
もうこんな時間ですね。
今日も投稿できた自分に拍手(^^)/
明日も早起きして良き一日にしていきましょう！！
↓このような本を読んで高めてます。
梅雨時の晴れ間
みなさんこんばんは
今日も更新していきます
早速ですが
今自分には悩みがあって
何かというと【仕事】についてです
公務員という仕事がらやればやるだけ損した気分になるんです
歩合制とは違い仕事量の大小問わず給料が一定というのは
メリットデメリットがあります
自分的にはバリバリ仕事して出来たしこ給料を貰えた方がやる気やモチベーションアップにつながると思うのですが皆さんどう思いますか＿？（コメントお待ちしてます）
では、今日はこの辺で！！
久しぶりの投稿
皆さんお久しぶりです。
長いことお休みしておりました。
今日は一日読書漬けでした📚
やっぱり読書は最高ですね。
自分が興味のあるカテゴリーをエビデンスを用いて
わかりやすくまとめられててスマホとは全く違うインプットができます。
まあ、お互いメリットデメリットはあるとは思うけどね。
今日読んだ本は
①【お金の大学】
②【不機嫌な妻無関心な妻】
③【ブレインメンタル】
の３冊です。
正式に言えば昨殻を日の夜から読み始めて３冊読み終わりました。
内容的には①のお金の大学については
かなりおすすめです。書店に置いてあって
ランキング上位にずっとあるからあまりお金の話とか
疑っていたんだけどすべてをひっくり返すぐらいの内容でした。
本の書き方もお金の堅苦しい感じではなくてポップなイラストを
用いててすごく内容が入ってきやすいです。
とりあえずここで学んだためる力を実行しようと思います。
→要は家計の見直しです！！
皆さんも騙されたと思ってこの本を読んでみてください。
人生変わるかもよ・・・・☺
②の本については自分は結婚してて子供も居るんですけど
今奥さんと喧嘩してて仲直りが出来ておりません。
なんか良い打開策はないかと近くのTSUTAYAに車を走らせてこの本に出合いました。
→結構縋る思いでした・・・
①・③はその時に気になって買いました。
内容については、結婚している方ならとりあえず一回は読んだほうがいい。
むしろ、婚姻届けを出すときにこの本を役場から支給するぐらい
良いことが書いてあります。
実際に本の中で書いてある状況が我が家でも生起していたので今後の教訓として
打開できそうです。この本のおかげで仲直りが出来る事と今後も仲良く過ごせるメソッドが詰まっています。ぜひ書店へ(^^)/
③の本については私のメンターである樺沢紫苑先生の本であります。本の
自分が本を読むきっかけや仕事で病んで落ちていた時に救ってくれたのが
樺沢先生の【アウトプット大全】・【インプット大全】の２冊でした。
この本のおかげで本当に助かりましたし、人生の希望や学びのきっかになりました。
樺沢先生のことを崇拝するあまり話がずれましたが、③の本については
簡潔に言うと家庭の医学書の決定版みたいなところです。
生活習慣の改善や謎の不調がある方はぜひ読んでみてください。
この三冊を読んだ後はジムに行って下半身を鍛えました。
やっぱ、下半身を鍛えるのは結構きついし疲労度ほかの筋肉に比べて段違いです。
今後自分が飲んでいるサプリメントや習慣を発信できればと思います。
よし、今日はこの辺で
また明日ね！！
７つの習慣
みなさんこんばんわ。
今日も眠い目をこすりながら自分を高めるために
更新（アウトプット）していきたいと思います。
さて、今日の記事は
1点目は車について
2点目は今日の出来事について
まず、１点目の車についてですがふと思いました。
「車ってすごいよなー！！」っと。
当たり前のように日常生活にありますが
冷静に考えたら片道３０Ｋｍの職場までの道のりを何事もなく連れて行ってくれて、
しかも、昨日の記事でも紹介した耳読までさせてくれて車にはとても感謝しています。
気になって、車の歴史を調べてみました↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2点目の今日の出来事ですが
コーヒーについてです。
自分はブラックコーヒーを一日３～5杯は飲みます。
特に朝の１杯目はこだわりがあり豆から挽きます。
いつも出かけるとKALDIにより豆を買います。
今では缶コーヒーやインスタントコーヒーがあまり飲めなくなりました。
挽いたコーヒーが美味しすぎて・・・・・
まとまりがありませんが
そろそろ、眠気が来たので寝ます。
つづく。
インプットは量より質
皆さん、こんばんは。
毎日更新を目指したが2日目で挫折しました。汗
日々の積み重ねは大事。
さてさて、本日のネタについては2点です。
１点目は【通勤時間】
２点目は【今日の出来事】
の２点で書いていきたいと思います。
初めに1点目の通勤時間についてお話したいと思います。
「皆さんは通勤時間何していますか？」
さっそくの質問に「何だよっ！！」て思われると思いますが
私は通勤時間に耳読をしております。
耳読？！って思われる方もいらっしゃると思いますが
その名の通り読まれている本を耳で聴くという至って普通の事です。
「なんだっ！！」いたって普通じゃんて思いますが、聞くだけでなく
1冊の本を１０分くらいで読まれており大体通勤時間が片道４０～５０分かかるので
片道４～５冊の本を聴くことが出来、インプット量は半端なく多くまた色々な本を
実際には読んでいないが書店に行ってもある程度中身が入っているため
パラパラ読みでほぼ読めてしまいます。
とっても、おすすめの通勤時間の使い方だと思いますので皆さんも是非
一度で良いのでやってみてください。人生変わると思います。( ´∀｀ )
リンクも貼っていますので是非お時間ある方は↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【耳から聴く読書】耳読。今ここから、ホッとする考え方を選ぶ。【エイブラハム朗読】
次に2点目の今日の出来事ですが
今日は性格検査（クレベリン検査）を朝一受けました。
クレベリン検査とはよく自分もわかりませんが、
２３６７８９０３６７６４８２７９９７９
上の様な数字がただひたすら並んでいて隣り合う数字を
足していき集中力をひたすら削られていく言わば地獄？！の
検査です。アナウンスでひたすら指示されて最後らへんはもうへとへとです。
こんな検査を朝一（ゴールデンタイム）から行ってそのあとの仕事が
集中できると思います？？はい、無理です。
ですが、仕事はそー簡単に疲れてるからって待ってはくれません。
そうなとんです、地獄が終わればまた地獄と無限ループにいつの間にかに
全身入り浸ってしまいました。泣
そんなこんなで今日も仕事が終わり家族の元へ帰っていくのです。
つづく。
